2010年09月11日

口臭予防

口臭予防




前回口臭について少し書きました。
要はまずは歯医者に行ってくださいってものでした。




もし、
良い歯医者さんを見つけたらこのブログで紹介しようと思います。
やはり、上手い下手は悲しいかなあるものです。




前回の話に付け足して書きます。
口臭予防について。




簡単ですぐ実行できるものをご紹介。




1 歯石を取りましょう


歯垢がたまり時間がたつと歯石になります。
歯石は毎日の歯磨きで取ることはほぼ出来ないです。


歯医者さんに行って取ってもらいましょう


自分で器具を買って出来なくはないと思いますが、
歯肉を傷付けてしまう可能性が高いですし、
十分には取れないでしょうから無難に歯医者さんが良いです。


歯石は1〜3カ月程度でできるので、
その間隔で定期的に取ってもらいましょう。


2 水分補給をしっかりしよう


口の中が渇くと細菌が繁殖しやすくなります。
臭いも発生します。


水分補給をしっかりすることで、
口の渇きをなくしましょう。


口が渇かなければ細菌も発生しにくいです。
水分補給には水が一番良いと思います。


炭酸飲料とかは逆に渇いてしまうので注意です。
水分補給は一番簡単な口臭予防かもしれませんね。


3 朝食はしっかりとる


朝に食事をすると唾液の分泌量が増え、
口臭予防につながります。


食べる時はしっかり噛んで食べる。
噛む回数を増やすことで唾液の分泌量が増えます。




簡単ですぐ実行できるものをご紹介しました。
意識してやるレベルではなく、
無意識にこれらのことができるようになると良いですね。


口臭予防はやって損になることはないので、
やったもん勝ちです。


次は私が気になる口臭予防グッズの紹介をしてみます。














posted by kid at 13:36 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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