2010年09月11日

口臭予防

口臭予防




前回口臭について少し書きました。
要はまずは歯医者に行ってくださいってものでした。




もし、
良い歯医者さんを見つけたらこのブログで紹介しようと思います。
やはり、上手い下手は悲しいかなあるものです。




前回の話に付け足して書きます。
口臭予防について。




簡単ですぐ実行できるものをご紹介。




1 歯石を取りましょう


歯垢がたまり時間がたつと歯石になります。
歯石は毎日の歯磨きで取ることはほぼ出来ないです。


歯医者さんに行って取ってもらいましょう


自分で器具を買って出来なくはないと思いますが、
歯肉を傷付けてしまう可能性が高いですし、
十分には取れないでしょうから無難に歯医者さんが良いです。


歯石は1〜3カ月程度でできるので、
その間隔で定期的に取ってもらいましょう。


2 水分補給をしっかりしよう


口の中が渇くと細菌が繁殖しやすくなります。
臭いも発生します。


水分補給をしっかりすることで、
口の渇きをなくしましょう。


口が渇かなければ細菌も発生しにくいです。
水分補給には水が一番良いと思います。


炭酸飲料とかは逆に渇いてしまうので注意です。
水分補給は一番簡単な口臭予防かもしれませんね。


3 朝食はしっかりとる


朝に食事をすると唾液の分泌量が増え、
口臭予防につながります。


食べる時はしっかり噛んで食べる。
噛む回数を増やすことで唾液の分泌量が増えます。




簡単ですぐ実行できるものをご紹介しました。
意識してやるレベルではなく、
無意識にこれらのことができるようになると良いですね。


口臭予防はやって損になることはないので、
やったもん勝ちです。


次は私が気になる口臭予防グッズの紹介をしてみます。














【日記の最新記事】
posted by kid at 13:36 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月04日

口臭

口臭





口臭って気にしてますか?
私はかなり気にしてます。


臭いがまずいかもって少しでも感じたら、
しゃべりませんww
ガムとかが噛める状況ならば噛むようにしています。





なんとかしたいって悩んでる人もいれば、
全然気にしない、気にならないって人もいまよね。


個人的な感覚ですが、
歳を重ねるにつれて臭いがきつくなると感じています。


私は臭いに敏感なので、
口臭は大の苦手です。
まだ、汗臭い方がましかもですww





臭いに敏感な私としては、
臭わなくしたいわけです。


なので、基本的なことを調べてみました。
歯医者さんには色々聞いたりして勉強しましたww




口臭の原因となるものとは?

唾液

細菌

この二つが主な原因になってきます。




唾液は量が少なくなると菌が増えて、
口臭を引き起こしやすくなります。


このことは有名ですね。
緊張した時など唾液の量は少なくなります。


細菌も唾液の量が少なくなってきた時に、
繁殖して口臭の原因になります。




後は体質であったり、食生活や生活のリズム、
舌の汚れ、虫歯などの口内の病気が原因になってきます。


特に注意したいのは、
舌の汚れですね。
舌の汚れを解消すれば、
かなりの口臭を解消してくれると思います。




舌の汚れが溜まりやすい部分は、
舌の奥の中心部分です。


舌が汚れている時は白くなったりしてるので、
チェックしやすいはずです。




口臭をなんとかしたい、解決したい人へのおすすめ策!!




当たり前の事しか言えないですが、
まず歯医者さんに行きましょう。




なぜ、歯医者さんにいくのか。
それは、虫歯や歯周病をチェックしてもらうためです。


私の個人的な経験では、
虫歯を治すと口臭はかなり消えます
最悪でも、きつい臭いを発することはなくなると思います。




これは私が経験した中での一番の発見でした
歯周病はなっていないのでわかりませんが、
歯周病も口臭の原因として良く言われています。




生活習慣や食生活を変えるのは大変ですが、
歯医者さんは最初の一歩さえ踏み出せば大変ではないはずです。


治療が終わるまで通うのは忘れないでくださいね。
本当に口臭が消えますよ!!




後は歯磨きをきっちりして、
舌の汚れを毎日とれば口臭も怖くないです。


*舌をゴシゴシきつく洗うのはダメです。
デリケートなので、
専用のブラシを買ってやさしく洗ってあげて下さい。




今まで気になって仕方なかった口臭が消えるのです。
気になって会話に集中できない、
会話が楽しめないってこともなくなります。


それだけで、かなり楽しい生活が送れると思います。
なんせ、気にしなくていいんですからね。




是非試してみてくださいね!!
口臭のない生活をどうぞ。








posted by kid at 15:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月28日

エクササイズで理想のボディに!!

エクササイズで理想のボディに!!




本当に痩せるの?
本当に引き締まるの?
エクササイズとかって簡単に言ってるけど疑問だよって、
声が聞こえてきそうですねww




ずばり言っておきます。
やりさえすれば痩せますし、
引き締まります。
私はエクササイズしてますので、
引き締まってます。





簡単な話です。
痩せる話で考えた場合、
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるわけです
なので、エクササイズで運動すれば痩せるのは理論上可能です。
要は続けられるのかってことです





運動しない毎日ではどう考えても摂取カロリーの方が高いはずです。
それでは、摂取カロリーが消費カロリーを上回りますよね。
単純な話です。
日々の積み重ねが目に見えないので、
気付いた時には大変なことになっているんです。





エクササイズしてみよう。
痩せようって思った時になんでもいいので行動してみてください。
始めはたぶん面倒くさいと思います。
人間そういう風に出来てます。
でも、
やり始めるとそこまで面倒ではなくなります。
誰でも経験ありますよね。





ここで、
私は実際どうしてるのかを紹介しておきます。
私は体を引き締め、鍛えたいのでスポーツジムに通っています。
ペースは週1〜2位です。
半年前は少しお腹がたるんでいましたが、
今では腹筋が割れてます。
続ければ本当に効果あるんだなって実感してるところです。





続けられている理由は、
友達と一緒にスポーツジムに通ってることですね。
一人だと気分が乗らないとかの理由で逃げちゃうことがあるのでww
これは結構おすすめです。
女性の方には特に!!
負けてらんないって思いますからね!!
本当に女性の方スポーツジムでよく見ますよ。





スポーツジムに通うのが無理なら、
ランニングとかでも良いと思います。
お金掛からないですからね。
通販で売ってるエクササイズグッズでも良いです。





続けてさえいれば、
理想のボディになれると思います。
逆に続けなければどんな良いものを使っても無理だと思います。
そんなものがあれば今頃悩んでる人がいませんww




一緒にエクササイズがんばりませんか








posted by kid at 10:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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